手淫活躍的人的前列腺疾病發病率，明顥低於不手淫的人，而且手淫手法的快慢緩急訓練，可以治療早洩。
手淫通俗的說法叫打飛機，而在坊間有一種聲音話手淫可恥，但真係今咩？
越來越多的臨床研究表明，手淫不會導致前列腺炎、前列腺癌、陽痿等疾病，反之，手淫活躍人群的前列腺疾病發病率明顯低於不手淫人群，而且手淫手法的快慢緩急訓練可以治療早洩。
美國有一組關於男性手淫的事實：
•研究發現，九八％的男大學生坦言有手淫行為，平均每月十二次。
•心情好時，男人對手淫的記憶有偏差，他們記不起上次手淫的時間。
•手淫有利於改善性愛持久力，因為手淫時可控制和了解自己的身體。
•手淫中，男人可以在射精前達到性高潮。
•對有生育困難的男性而言，手淫可以提高精子品質。
•人類並非有手淫行為的唯一物種。一九一一年的斯科特南極考察隊隊員G・Murray Levick發現了企鵝的「自體性行為」(auto-erotic )行為，他對企鹅自慰的描述棒極了：「有時候我們看見這些大鳥，走過一段距離，但並沒有找到合適的雌性，於是硬邦邦的一動不動的站在地面上-做出交配時的動作，真的就這樣站在地面上射精了。」其實企鵝並非動物自慰界的高手，靈長類動物(譬如猴子 ‘ 猩猩)才是動物中的自慰王者«因為牠們有手啊。大多數的哺乳動物和爬行類動物都有手淫行為。
•男性手淫從媽媽肚子裡就開始了 •在成長過程中’他們會有意無意的手淫。
結論顧而易見•手淫好處很多。我愛自己，沒有情敵，幸福與否、全靠雙手。
手淫的方法很多，最常見的是一氣呵成或間歇享受的活塞式。當然，還有擠牛奶式、雙手搓動式、搏螺絲式、褲福夾緊式。更有丁丁勃露、獨得於五指之間的怪才探索出來的橘子手淫式、西瓜手淫式——可惜那些水果了。
我最推崇一氣呵成或間歇享受的活塞式
優點：方便、易於掌握、體力消耗小。
次數：每週一至三次
簡單歸納成兩種方法：
•俯臥與地球做愛。要點：進入幻想狀，丁丁 一邊與床單、被子摩擦，動作稍緩，幻想意中人的表情，杏眼圓睜、似嗔似怨、欲語還羞、梨花帶雨，萬
種風情。起初丁丁只是伴隨著屁股畫圈，覺得快到射精闕值了，暫停，但繼續幻想。十五分鐘後，恥骨上(下腹部與丁丁之間)墊枕頭，模擬「活塞運動」，一氣呵成，完成射精。
•平臥與宇宙交配。要點：最好用水基潤滑劑潤滑手指和丁丁，左手托住陰囊，右手上下摺動，注意快慢緩急的調整，接近射精闕值時減速，必要時踩剎車，稍後再加速，反覆循環•十五分鐘後再射精。實在忍不住，左手牽拉睪丸，蛋疼讓你的快感隨時戛然而止！
手淫時，快慢緩急的節奏完全由你自己掌控，千萬不要猴急。